A)  STRENGTH:  PULL - UP (5x3)

B)  WOD.1:  #3RFT #TIME CAP 20'

                    15  PULL - UPS
                    15  WALL BALL
                    15  SIT - UPS BALL
......................................................... REST 2'

B)  WOD.2:  #3RFT

                    15  T2B
                    15  WALL - BALL
                    15  HOLLOW ROCKS