A)  STRENGTH:  CLEAN & JERK  (5x3)

B)  WOD:  #3 ROUNDS

                  10  POWER C&J
                  15  CAL ROW / 12 CAL BIKE / 12 SKIERG
                  20  WALL - BALL

C)  CORE:  #TABATA

                   HOLLOW ROCK
                   SUPERMAN