A)  STRENGTH:  POWER CLEAN (5x3)

B)  WOD:   #FOR TIME

                  800  M. RUN
                  100  D.U
                    10  POWER CLEAN (60/40kg)

                  600  M. RUN
                    75  D.U
                      8  POWER CLEAN (70/45kg)

                  400  M. RUN
                    50  D.U
                      6  POWER CLEAN (80/50kg)
 
                  300  M. RUN
                    25  D.U
                      4  POWER CLEAN (90/55kg)