A)  STRENGTH:  CLUSTER (5x3)

B)   WOD.1:  #AMRAP 6' #REST 3'

                   * 1  CLUSTER  (60/40kg)
                     5  RING DIPS
 
                   * CADA RONDA +1 REP. 

B)  WOD.2:  #AMRAP 6'

                    3  WALL CLIMBERS
                    6  BURPEE
                    9  T2B

C)  CORE:
                   60 SIT - UP
                   30 SUPERMAN